健康の秋

こんにちは。竹岡です。
一気に寒くなってきましたね。皆様は体調の方は大丈夫でしょうか?

最近は実家の奈良に月に一度帰るのですが、実家のダックスフンドは今年に入り、調子を崩すことが多くなりました。
17歳になり、てんかん発作が増えるようになってきました。
今は薬で落ち着いていますが、とても心配です。
特に夜間は家族も不安で、改めて飼い主さんの不安な気持ちというものを自分自身も感じています。

こんな感じで寝ていることがほとんどになりました。

話は変わりますが、最近自分自身の健康にも気を使うようになりました。
今までは全く気にすることもありませんでしたが、気を使うようになってきました。
色々な健康法などがあると思いますが、個人的におすすめしたいのが瞑想です。
疲れが酷い時や精神的にしんどい時などにしています。
ヒーリングミュージックなどを流しながらゆっくり腹式呼吸をして、雑念を捨てて呼吸に集中します。
これをするとすっきりして気持ちをリセットして頑張れます。
一時期は朝早起きして、朝活をしながら実践していましたが、最近は寒くなりできていません。
色々なやり方がありますので、是非実践してみてください。

次のブログは看護師の北川さんです。